Home Izgradnju Mišićne Mase

Izgradnju Mišićne Mase

Sve više ljudi počinje shvaćati koliko je fizička aktivnost bitna za zdravlje. Različiti ljudi imaju i različite ciljeve. Naravno da neće netko tko ima 100 kg viška trenirati na isti način kao netko tko želi dobiti 20- 30 kg. Na postizanje rezultata koje ste zarctali u glavi utjeće više faktora, a među najvažnijima su prehrana, odmor i trening. Svi koji žele izgraditi mišićnu masu moraju prilagoditi prehranu. Glad vam mora postati nepoznancia ako vam je cilj izgraditi mišiće, a proteini najbolji prijatelji. Upravo se od bjelančevina grade mišićna vlakna. Postoje određene aplikacije koje vam izračunavaju preporučenu količinu proteina koju biste trebali unijeti svakodnevno. Naravno da iznos varira od osobe do osobe jer ovisi o kilaži, godinama te intenzitetu treninga. No, ako mislite da ćete mišiće izgraditi tako što ćete izbaciti sve iz prehrane osim proteina, odmah odustanite od tog plana. Takva prehrana uništit će vaš organizam. Ugljikohidrati su izvor energije i ne treba ih eliminirati. Dozirati da, paziti na njihove izvore da, ali potpuno izbaciti – ne. Ista je stvar i s mastima. Trudite se jesti nezasićene masti koje će vam pomoći u svim funkcijama organizma pa tako i pri izgradnji mišića. Da biste shvatili koliko je odmor važan za izgradnju mišića morate znati da je trening zapravo stres za organizam. Treniranjem mišićna vlakna pucaju, istežu se i umaraju. Za vrijeme treninga vam izgleda kao da vidite rezultate, ali zapravo se radi samo o povećanoj prokrvljenosti. Pravi rezultati treninga se događaju kada se opustite i dopustite mišićima da se odmore. Tada se grade nove mišićne niti i vaše tijelo vam oprašta za muke kroz koje ste ga proveli na treningu. Trening za izgradnju mišićne mase mora biti dobro isplaniran. Ponavljanja ne smije biti previše, a uz to biste se trebali držati u aerobnom načinu rada da vam se tope masti. Doba u kojem živimo rodilo je mnoge privatne trenere koji će vas voditi kroz trening i pisati vam prehranu, no s malo istraživanja I uz pomoć naših proizvoda možete postati sami svoj majstor. Iako je u ovom slučaju klesar prikladnija riječ jer ćete uz našu pomoć isklesati svoje novo tijelo. 

Somatodrol – Naši – Cijena

Somatodrol – Naši – Cijena

Obično ti si u teretani, da je to pravi sportaš? Stajati na mjestu - to nije tvoja snaga, želiš savršeno tijelo? Vi ste, na kraju, želite ojačati mišiće i tražite najefikasniji način da to...
Probolan 50 – Naši – Cijena

Probolan 50 – Naši – Cijena

Većinu vremena to su muškarci koji sanjaju o Gustoj i ne žele raditi za njega mnogo. Ti ljudi ne bi trebali uzeti sve što im nude. Jedan ili drugi lijek može imati nasi Cijenaweb...