Home Mršavljenje

Mršavljenje

U ovoj kategoriji ću vam objasniti kako da u samo jednu ili nekoliko tjedana višak kilograma mogu brzo i zdravo smanjivati, odnosno bez radikalnog začeća dijeta. Neki od savjeta u ovom članku su jedinstveni i nigdje drugdje na Internetu.Jer ja, naravno, ni svoju težinu, svoj postotak masti ili slične podatke, a znam vas, to je nemoguće za određeni plan, s kojim X kilograma u X tjedana ćete izgubiti na težini.I pomoći ću vam u ovom članku Najbolje savjete, efekt koji znanstveno dokazano, zdravo i brzo izgubiti težinu. Sljedeći ćete naučiti:Budući da mnogi kilograma stvarno tjedno može smanjiti (bez apsurda Trenddiäten).

  • Zašto sve dijete u 4 vrste pilule temelje.
  • 7 psihološki, mršavljenje savjeti koji će vas iznenaditi.
  • Zašto ne vježbati za izgubiti težinu brzo.
  • 4 psihičke savjeti za brz i zdrav način za izgubiti težinu, uspjeh.Ja ne vjerujem u bajke!
Ako ste pojmovi kao što su "(zdrav), ekstrakt " ili "izgubiti težinu brzo" google, naslov članka, plavo nebo, obećanje. Nažalost, oni daju jedan od tih mjesta nema realnu sliku onoga što je zapravo gubitak težine.Koliko težina možete izgubiti u tjedan dana?Ispuštanja od mnogih faktora. Brzina kojom ćete izgubiti težinu, ovisi o rastu, masti, trenutne Ernährungsschema i tako daljeAli postoji opće pravilo, koliko težine u tjedan dana moguće je izgubiti.Stručnjaci vjeruju da su u cjelini od 0,5 do 2 kilograma masti u tjednu možete izgubiti.Obratite pozornost na to, onda je to fat! Naravno, vi uvijek želite smanjiti masnoće, ali to također može biti voda ili glikogen (Цукерворрат tijela) izgubiti. Posljednja često se događa, ako je to moguće s niskim udjelom ugljikohidrata, dijeta počeo.

4 načina, zdrav i izgubiti težinu brzo

Dobro, nakon ovog uvoda, možemo se posvetiti 18 brzo mršavljenje-savjeti posvetiti.Oni su raspoređeni na 4 vrste pilule. Ako pogledate sve dijeta, kao i samo zajedno imaju 4 različita načina (dodatna podjela je navedeno u nastavku):
  • Dijeta
  • Promet (Napor)
  • Kontrola Stresa (Opuštanje)
  • Mentalni stav / Mindsetwarum dijeta, najveći učinak bio
U izvješću o svim istraživanjima u zadnjih 25 godina, bio je ispitivan, utječe li dijeta ili vježbanje na proces mršavljenja, gdje su sudionici imali prekomjernu tjelesnu težinu (oko 90 kg) (Izvor).Ako je to detaljna istraživanja više od 15 tjedana su prošireni, možete dobiti sljedeće zaključke:Broj izgubljenih kilograma nakon 15 tjedana
  • Grupa "dijeta": 10,7 kg ukloniti
  • Grupa "pokret": 2,9 kg ukloniti
  • Dijeta grupa + Pokret': 11,0 kg ukloniti
Možete vidjeti da dijeta je daleko važnije je pokret. Vidim to je vrlo često sa svojim klijentima u praksi. I sada Harvard prava istraživanja, dolazi do tih rezultata (izvor).Na temelju tih podataka i iskustva, možemo, na primjer, sljedeće odnos pretpostaviti:Utjecaj prehrane na usporedbu kretanja za mršavljenje pokret: 20%Dijeta: 80% jer dijeta je Tako veliki učinak na mršavljenje, imam ga u ovom članku, morate obratiti više pažnje.Ako je, pak, svih dijeta s obzirom zajedno, onda je moguće da je dijeta odnosi se na aspekte razlikovanje abnehmprozess utječu. Koliko jedete (broj), da jedete (tip) i kada jedete (vrijeme).

Zatim ćete dobiti sljedeći sažetak:

* Dijeta (važno!), Razlika je u:* Koliko jedete (broj)* Ono što jedete (tip)* Kada jedete (Timing)* Promet (Napor)* Upravljanje Stresom (Opuštanje)* Mentalni Stav / RazmišljanjeJa ću vam dati savjet. Većina ljudi, ali za dijetu spin, jer, naravno, najveći utjecaj.